Vous avez pris de bonnes résolutions pour la rentrée, vous allez vous mettre au sport !
Vous êtes en traitement pour un cancer, ou en rémission. Vous souffrez d’une affection de longue durée, d’obésité ou d’hypertension artérielle
Vous êtes tenté(e) par le rugby à 5 « sport santé », aussi connu sous le nom de « toucher à deux mains » ?
Alors venez nous rejoindre lundi 8 novembre de 13h30 à 14h30 sur le terrain d’honneur de Jesse Owens à Chilly-Mazarin pour notre première séance.
Rassurez-vous, les jours de mauvais temps, nous aurons la possibilité d’utiliser la salle de musculation du club. Oublions donc les bains de boue !
Justine, surnommée « Juju », notre intervenante, évaluera d’abord la condition physique de chacune et de chacun. Puis, après une quinzaine de minutes d’échauffement, elle organisera des ateliers techniques et collectifs. Si nous nous en sentons capables, nous pourrons commencer à jouer. La séance se terminera par quelques étirements.
Il n’y a pas de nombre maximum de participant(e)s et l’entraînement peut avoir lieu même s’il n’y a qu’une seule personne.
Les séances peuvent se faire en marchant ou avec des courses très courtes.
Il n’y a pas de contact, pas de chute.
On peut pratiquer des exercices de manipulation du ballon, en marchant et en variant la vitesse, de mouvement, de motricité, d’habileté, de gestuelle.
On apprend à se situer dans l’espace.
On effectue des exercices de renforcement musculaire, d’étirement et d’assouplissement.
Il est évident que chacun(e) participe selon ses capacités.
Alors venez nous rejoindre lundi, nous vous attendons !